Tu te cherches un nouveau défi ? Tu souhaites bouger plus, augmenter ta dépenses calorique, améliorer ton endurance, ton cardio, profiter du beau temps qui s’en vient ? Tu aimerais apprendre à intégrer la course extérieure ?

Ce programme de course pour débutant est PARFAIT pour toi !!

8 semaines de 4 entraînements marche/jogging par semaine

On alterne la durée de marche & de jogging pour t’aider à intégrer graduellement des courses de plus en plus longues.

On travaille ton endurance & ton cardio, en augmenter la distance, la durée & l’intensité petit à petit au courant des semaines.

EN EXTRA: je te partages mes conseils, mes meilleures playlists de motivation de course, ainsi qu’une liste d’échauffement & d’étirements à effectuer pour t’aider à bien récupérer de tes courses :)