Maximise tes résultats avec ce nouveau programme rapide, intense & efficace !!
Programme d’entraînement crée pour la maison (recquiert des dumbbells, une barre, un gros ballon ainsi qu’un appareil pour le cardio au choix (vélo, elliptique, tapis roulant, etc))

4 jours d’entraînement différents par semaine (c’est donc une variété de plus d’une trentaine de mouvements différents)

2 jours qui travaillent le haut du corps + 2 jours qui travaillent le bas du corps

Les abdos seront travaillés un peu à chaque entraînement.

Tous les muscles seront donc ciblées (fesses, cuisses, bras, poitrine, épaules, dos, abdos, torso)

Programme à haute intensité, beaucoup de mouvements en superset/circuits ainsi que du cardio.

Les objectifs principaux de ce programme sont: la perte de poids, le brûlage des graisses, amélioration du cardio & de l’endurance, amélioration de la posture, programme servant à découper & sculpter la silhouette, maximiser la fonte du gras abdominal.

Entraînement de courte durée (40-45 minutes / jour)

Parfait pour la femme pressée qui ne veut pas s’entraîner pendant 1h, mais qui souhaite tout de même avoir de beaux résultats !!

Chaque mouvement est bien représenté d’une image ainsi qu’une explication complète pour comprendre comment bien l’effectuer. C’est donc facile à comprendre même si tu es débutante.