6 programmes d’entraînement différents pour enfin varier ta routine d’abdos

Peut se faire au gym ou à la maison (ne nécessite aucune machine)

Comment aller travailler TOUTES les parties du ventre (obliques, poignés d’amour, bas-ventre, abdominaux du centre & du haut)

Chaque mouvements est démontré par une image afin de bien comprendre comment l’exécuter

Chaque programme se fait sous forme de circuit pour un total d’environ 30min. (possibilité de le faire en 15min si vous l’exécuter 2x au lieu de 4x)