Nouveau challenge pour débuter l’année 2022 du bon pied !!

Principaux objectifs de ce challenge :

• Reprendre de bonnes habitudes après un petit ''arrêt''.

• Brûler un maximum de calories

• Perdre du poids

• Se sentir bien dans son corps et son esprit

• Incorporer une routine bien-être

• Restée motivée à bouger malgré le confinement

Programme de 4 jours de musculation à la maison par semaine.

Moyenne de 30 minutes par entraînement

Inclus un plan alimentaire de 3 repas & 2 collations par jour

Inclus aussi 10 nouvelles recettes santés

Équipements nécessaires : une chaise et 2 petits altères . (la bandes élastique pour fessier sera aussi très pratique, mais elle n’est pas obligatoire)