Comment cesser de perdre ta motivation ?
Tanné de toujours devoir recommencer à zéro?
As-tu l’impression d’être pris dans le cercle vicieux de la motivation? Suivre le plan ou le programme à la lettre pendant quelques jours ou quelques semaines, puis retomber dans les mauvaises habitudes et avoir envie de tout lâcher parce que tu as l’impression d’être retombé à la case départ?
Je prône l’équilibre et je veux t’aider à trouver le tien. T’aider à incorporer un mode de vie sain dans lequel tu peux être heureux et réaliser tes objectifs de façon réaliste. Cesser de devoir recommencer à zéro à chaque fois.
Cesse de focuser sur les résultats.
Tu ne dois pas t’attarder aux résultats, à vouloir atteindre un certain objectif, à devoir perdre un certain nombre de livres, etc. Tu dois plutôt commencer à te concentrer sur le PROCESSUS lui-même.
Lorsque tu commences à réaliser à quel point cette remise en forme améliore ton bien-être et te permet d’être une meilleure version de toi-même; tu ne te décourageras plus, parce que tu te concentres sur le présent, plutôt que te décourager sur le chemin qu’il reste à faire et te dire que cela n’avance pas assez vite à ton goût.
Concentre-toi plutôt sur ces aspects:
-Manger bien te permet d’avoir plus d’énergie et un système immunitaire plus fort.
-Les endorphines que tu sécrètes & le bien-être que tu ressens après un entraînement.
-La fierté que tu as lorsque tu as accomplie une bonne semaine & que tu t’es entraînées plusieurs jours !
-La sensation de dépassement de sois que tu obtiens lorsque tu sors de ta zone de confort.
-Être un bon exemple de forme pour les gens autour de toi.
-Le respect que tu donnes à ton corps en lui offrant la santé.
-Bouger te permet de diminuer le stress, avoir un meilleur sommeil & être plus zen.
Sois fier de toi !!
Ce sont tous des éléments qui sont importants à ton bien-être. Alors pourquoi culpabiliser lorsque tu fais un écart, que tu skips un entraînement ou que tu ne vois pas encore de changement sur la balance?
Concentre-toi sur les aspects mental & met un peu de côté les résultats physique. Je te garantie que ton mode de vie sera beaucoup plus beau & plaisant !
Concentre-toi sur ce dépassement de sois. Dis-toi que tu es chanceux de pouvoir bouger, courir et offrir à ton corps les aliments sains qu’il a besoin. Concentre-toi sur le MAINTENANT et non sur les résultats que tu souhaites.. Je te promets qu’ils viendront petit à petit, si tu décroches et laisse le processus faire son travail :)