Prendre soin de soi, c'est important !
L’année 2020 a été difficile pour tous.. Je trouve essentiel de faire de notre mieux pour prendre soin de sois tout au long de notre vie, mais encore plus en ce moment, avec tout ce qui se passe.
Essaie donc de prendre le temps, de prendre soin de toi, de te ressourcer, décompresser, réfléchir, apprendre et te sentir BIEN.
Et si tu ne sais pas quoi faire pour prendre soin de toi, voici ma petite liste de suggestions d’activités/moments bien-être :
Écouter un podcast
J’adore écouter des podcasts, pour découvrir, apprendre ou tout simplement se changer les idées.
Voici mon top 4 de podcasts québecois sur la santé/bien-être :
Génération Sidechick / Le show à Félix / Le glow up podcast / Wake up call
Ils sont tous disponibles sur Spotify, Apple music ou sur l’application Balados de ton cellulaire.
Bouger tous les jours, d’une façon différente !
Il existe tellement de différentes façons de bouger !! Tu pourrais même rester surprise à aimer un nouveau sport. Tu peux essayer le ski alpin, le ski de fond, la raquette, aller glisser avec les enfants et/ou tes neveux, aller patiner, faire une belle grande marche en forêt, essayer le yoga chez toi, faire un entraînement tabata (Pstt. J’en ai plusieurs sur mon groupe Facebook Active et splendide si tu cliques juste ici )
Faire un ménage dans ton garde-manger.
Jete les ‘’cochonneries’’ ou les trucs que tu ne manges pas.. Commence l’année 2021 avec un garde-manger rempli de trucs santé !
Fais-toi une soirée Spa
Un bon bain chaud avec du sel d’epsom et de la musique de relaxation, suivi d’un masque pour le visage, un masque pour les cheveux et d’une manucure/pédicure maison.
Crédit photo : Charlène Gilbert
Faire ton vision Board 2021
Prend le temps de noter tes objectifs de l’année, ce que tu souhaites accomplir, sur quoi veux-tu travailler, quelles sont tes priorités cette année, etc.
Tu peux même te créer un beau montage sur un carton avec des images, des photos, des mots clefs, etc. que tu affiches dans ton bureau ou ta chambre pour bien visualiser tes objectifs/demandes à l’univers.
Cuisiner & découvrir de nouvelles recettes santé
Ça tombe bien, j’ai plein de livres de recettes santé disponibles juste ici.
J’ai aussi une section sur mon site de recettes gratuites et j’ai récemment ajouté une nouvelle recette de dessert santé à essayer pendant les fêtes juste ici.
Te faire une soirée ciné dans le salon
Apporte un matelas dans le salon, avec un petit drink alcoolisé léger (voir mes meilleures suggestions juste ici ) un popcorn skinnypop, un sac de Smart Sweet et choisis-toi un bon vieux film d’amour ! (ou bien un film de Noël :) )
Organise un 5 à 7 virtuel avec des amies ou ta famille sur zoom.
Ça fait tellement du bien de voir leur visage et de se donner des nouvelles !
Et toi, as-tu des idées d’activités à faire pour prendre soin de sois ? Si oui; partage-les en commentaires pour donner des idées aux autres femmes qui liront cet article :)
Merci pour ta lecture,
coach Kate
xx